登山者腹肌 在 股四頭肌跟臀大肌)，同時也提升心跳率，是一個C/P值得高的 ... 的評價 初一動作: 登山者 它是一個模擬爬山的全身性的動作，除了能鍛練核心肌群之外(可以同時鍛練到三頭肌、三角肌、 腹肌 、股四頭肌跟臀大肌)，同時也提升心跳率，是一個C/P值得 ... ... <看更多>
登山者腹肌 在 用登山式去練腹肌，注意這2個要點，會有你意想不到的效果 的評價 就比如這樣的一個訓練動作，那就是我們的登山式，這應該是一個比較常見的，腹部肌肉訓練動作，也是一個比較重要的腹肌訓練動作。 ... <看更多>
登山者腹肌 在 弱雞的南橫三星 - Mobile01 的評價 其實登山於弱雞的我只能是玩百, 不是完百. ... (登山與健行第1頁) ... 過了拉繩, 就是稜線, 這一段並不輕鬆, 大腿肌肉開始痠痛, 這兩座山啊. ... <看更多>
