#防疫在家不無聊🏠 #一起在家Ga起來💪🏻 有人跟我們家一樣瘋gaole的嗎？ 已經1個月多沒有玩手好癢啊👐🏻 發現手機、電腦就能下載模擬器 小孩實在太高興、太開心啦😍 想知道怎麼玩嗎？直接看影片吧❤...

【Home Stretch】 Stretch Before Sleep 👉🏻睡前伸展 這次的影片比較特別一點 以往都是在講訓練比較多 但我們絕對不會不能忽略伸展的重要性 伸展真的很重要 比較緊繃...

【Home Workout】 HIIT Training間歇訓練👉🏻 這週主題只需要小條的彈力帶唷～～ 疫情關係只能儘量透過用影片的方式來跟你們分享這些運動了 在家辦公的你們是不是都在吃沒在動呢😗😗...

【Home Workout】 Arms Training手臂訓練👉🏻 這週主題只需要大條的彈力帶！ 雖然是居家運動 但還是有一定的強度的 非常推薦大家可以購買一條彈力帶 大條跟小條的都買 這樣在家也...

【Home Workout】 Lower Body Training下肢訓練👉🏻 這週主題只需要彈力帶！ 疫情關係只能儘量透過用影片的方式來跟你們分享這些運動了 你們這段時間待在家 是不是都變胖...

【Home Workout】 Upper Body Training上肢訓練👉🏻 疫情關係只能儘量透過用影片的方式來跟你們分享這些運動了 接下來幾週的影片 你家有彈力帶 瑜伽墊的話都可以一起執行...

最近有很多人私訊問說怎麼雕塑腹部的線條 大多數的上班族是不是都坐在椅子上一整天的時間 然後都沒有運動 那麼試著每天花20-30分鐘的時間運動吧 開始比什麼都重要 一起加油！ 每週四的晚上21點上新片...

【Home Workout】 Arms Training 手臂訓練👉🏻 這次主題也是以音樂為主題的課表 小編跟我本人都是Koop粉🤣 所以幾乎每次都是韓文歌 哈哈哈哈 好啦希望你們喜歡～～～ 你...

這次主題也是以音樂為主題的課表 小驚喜就是這次有錄音 所以你們可以搭配影片 邊做動作邊聽我的聲音！ 是不是比較方便呢😁😁😁 當然可以在健身房做也可以在家做 跟著音樂節拍的動作來執行 所以跟著影片做...

I【Home Workout】 HIIT Training間歇訓練訓練👉🏻 這次主題也是以音樂為主題的課表 怕大家一直做動作看字幕 可能需要一點節奏跟好聽的歌來Push自己一下😃 當然可以在健身...