⬇︎🆕今回は NHK「18祭」主題歌「RADWIMPS」さんの「正解」【フル/字幕/歌詞付】をカバーしました‼️ ▶︎歌い手「伊賀崎拓郎」さん✨ ご視聴お願いします‼️ ----------...

「スタンフォード式 最高の睡眠」についてご紹介した前編では、質の良い睡眠のための夜のアクションを要約しました！ 今回の後編では、質の良い睡眠のために朝・昼にできることをまとめてみましたよ～。質の良い...

コロナ禍で見直され始めているのが、わたしたちの免疫力。 免疫力を高めるためにも、腸活の効果を高めるためにも、太らないためにも、とても重要なのが睡眠です。 今回はそんな睡眠のバイプルをご紹介します♪ ...

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今回はおっぱいに良い眠り方を紹介します。皆さんは普段うつ伏せで眠っていませんか？ 素敵なバストの形を保つには、寝る時の姿勢がとても重要です。 この動画を参考に、今夜から意識して寝てみましょう！ バス...

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今日は長くて大変な一日だったので、もう早く寝たいと思っていたんです。 そして、パジャマを着て、ベッドに座ってスマホを手に取って、アラームをセットしました… ちょっと待った！　ダメですよ！ 明日も今日と...

睡眠不足は、ストレスや、不規則な生活や、感情的な問題の原因となり、多くの現代人が抱える問題の1つになっています。統計によると、アメリカでは最大7000万人が睡眠障害により苦しんでいると言われています。...