晚上不能入睡經常醒？睡眠質素差？補充劑褪黑激素跟安眠藥有何分別？營養師曾欣欣講解褪黑激素 melatonin 對失眠有何功效？何人不適合？如果你想嘗試，應該何從開始？亦分享自己進食了四個月褪黑激素的經...

晚上睡眠時，我們的大腦比白天醒著還活躍，因為它必須把海馬迴內的記憶體空出來，裝載第二天的新體驗。 長期睡眠不足，是導致阿茲海默症的危險因素。而退黑激素不光是睡眠荷爾蒙，更是海馬迴內神經元生成的基本要...