當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則： 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-1...

#子玄的一天 粉絲團:https://www.facebook.com/super614/ IG:https://www.instagram.com/lois06277/ 更多影片: 蛋蛋呢?昨天還在...

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今天自己去了家樂福大採購，要減肥的我究竟買了甚麼?沒有車真的很麻煩超重的。跟大家分享我最喜歡空中瑜珈的一個放鬆動作，上課完還去散步走了好遠的路，朋友開新頻道，需要心靈洗滌一下的都去聽!對了!今天背景音...

0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

據說，我們的『關係』儲存在我們的臀部，透過開髖練習，將同時能釋放深埋其中的負面情緒，悲傷、害怕、不安全感......這到底是什麼意思呢？ 雖然我們無法科學的確定臀部的緊繃度與我們在人際關係方面的成功...

【演出幕後花絮】回顧北中南演出：後台的大家都在想些什麼呢？ https://youtu.be/2BIzwFSi0bc 以前看演出的時候，似乎不太會去想到演出者在台上的時候，該如何同時把音樂本身顧好...

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