いつもありがとうございます！ 1日1分だけでいい！！ そんな感じで、トレーニングを始めればいい！！まずは始めること！ 初心者向けです！続けていこう！ チャンネル登録嬉しいです！ パーソナルトレーニン...

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下腹ぽっこりが気になるけど腹筋は苦手！今回のエルボークランチがたった20秒１しかも簡単で腹筋に2倍効くからおススメです！腹筋が得意な人も苦手な人も行えるように初級編～上級編の3種目紹介して実践を行なっ...

腹筋や筋トレをしてもお腹痩せ出来ない！体重も減らないし痩せられない！そんな人に今回はおススメな動画内容になっています！痩せにくい人は体幹が弱い傾向にあります。体幹が弱いと浸かられる筋肉が減ったり腹筋や...

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痩せたいけど中々お腹が痩せないし脚も細くならない！体重も減らない！そんな人におススメなワンレッグランジを紹介します！今回はたった10回を初級編と上級編の2種目紹介しています！腹筋や有酸素運動をしても痩...

まるでママの　コスメで悪戯　する子供 〜すぅ&べっち心の俳句〜 《チャンネル登録よろしくお願いします！》 https://youtube.com/channel/UCmoDvhY28oRqG-wd...