食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪ 楽しみながら食事管理をしてみてくださいね！ 【5日間の糖質オフ献立⑥】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1. チキンガーリックステー...

ぶんぶんチョッパーを使った 「4日間献立レシピ」 ぶんぶんチョッパーを使ってメイン料理&スープを作りました♪ 面倒なみじん切りはぶんぶんにお任せ♪ 是非お試しください(*´∀｀*) ↓詳しいレシ...

----------------------------------------------------------------------- ▼公式LINEアカウント「長谷川ろみの腸活研究所」 --...

鶏むね肉のねぎ塩だれがけ(c846r) 【糖質1人当り：3.4】 とっても柔らかくてネギ塩だれと良く合います♪⠀ うれしい低糖質で優しい味です！⠀ 出来立てをお召し上がりください♪⠀ 231kcal...

ネギスープ(c768r) 【糖質1人当り：2.6】 長ねぎの大量消費に♪⠀ ネギの甘味たっぷりスープです！⠀ とっても美味しいので是非作ってみてください♪⠀ 124kcal(1人当り)⠀ [ぶんぶ...

トマトとたまごの中華炒め(c755r) 【糖質1人当り：3.9】 トマトの消費に最適♪⠀ 簡単なのに後を引く美味しさ！⠀ おつまみにも夕食の1品にもおすすめ！⠀ 173kcal(1人当り)⠀ [ぶ...

#ダイエット #レシピ #糖質制限 こんにちは！2日連続料理動画です(*´ω`*)ﾉ レシピ↓ 【朝の時短なコンソメわかめスープ】 ①えのきを三等分にする。 ②鍋に水(1杯分だと200mlくらい？)を...

#ダイエット #食事 #献立 #ダイエット中の食事 ダイエットメニュー第一弾の動画💕↓ https://youtu.be/z-pjWux6m_I 🍽🍲ダイエット中の食事で心掛けたこと🍽🍲 ・「我慢」...

なすと鶏肉のバジル炒め(c597r) 【糖質1人当たり：3.0】 バジル香るシンプルな炒め物です！ おつまみや夕食の一品におススメです♪ 259kcal(1人当たり) 【材料】2人分 鶏もも肉　2...

アボカド＆海老の豆腐キッシュ(c573sv) 【糖質1人当たり：4.7⠀】 低糖質でもしっかり満足♪⠀ クリーミーなアボカドと豆腐が良く合います！⠀ ふわふわ食感でとっても美味しいです♪⠀ 542k...