#女明星也很愛的徒手動作 #7分鐘保證腹部有感 做一個循環雖然只要7分鐘， 但要是明天大笑的時候， 覺得腹部痠痛千萬不要罵我喔！ 今晚這套女明星也很愛的徒手運動菜單， 集結了10種棒式動作， 採用...

掌握簡單的食材備料，利用天然型澱粉的自然甜味，不添加糖、麵粉，也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心！ 1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕 食材準備：熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕...

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搶救生命第一 民眾冒險幫忙搜救 氣爆救災，不少在附近地區的民眾第一時間就到現場幫忙，除了幫忙在爆炸造成的大溝上，架簡易的橋，方便救災，也用手來挖協助救人。 氣爆將路面炸翻，壓扁當時經過的車輛，一群...