六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画ではたっ...

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では仰向...

00:00 スタート 00:10 トォトゥクレイドル(体幹) 01:10 シングル・レッグレイズ(下腹) 02:10 ワイパー(腰回り) 03:10 サイド・クランチ(くびれ)R 04:10 サイド・...

お腹のお肉ごっそりチャレンジ！！オンラインサロンにて実施中！ 今回はチャレンジ中のお腹を引き締めるエクササイズを10分間やっていきます。 一つのエクササイズを1分ずつ動かし、慌てずにフォームを意識す...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 【7min beauty back line routine背中の...

みうさんのインスタはこちら→https://www.instagram.com/miu81_/ 女性限定無料1週間ダイエット企画はこちら→https://musclewatching.com/exe...

ローラ、中村アン、ダレノガレ明美などの縦線が入った美ボディ腹筋が人気ですが、彼女たちが実際に行っている腹筋メニューを1つ紹介します！腹筋の真ん中ばかりを鍛えても縦線は入りません。腹斜筋という腹筋の横の...

やり方は簡単。好きな種目から順番に20秒やって10秒休みます。これを8セット繰り返すと4分間です。タバタプロトコルという効果的な有酸素運動方法でダイエットに効果的です。質問があればコメント欄に書いてく...