「外人看來我的堅決，只是脆弱被藏得妥貼。」  昨天跟好久不見的學妹相見，順便更新一下彼此的現況。我的學妹是個活潑開朗帶有點天真無害的那種個性（我形容得稍微婉轉），學生時期就常做出一些令學長無言以對...

#疫情焦慮 #緩解心慌　近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎？ 從口罩之亂、衛生紙之亂，到解封之亂，為了防疫及保護最愛的家人，大家每天盯著新聞報導，不免感到擔心、焦慮，甚至心慌！但疫情當前，緩解焦慮，讓...

Ver.3.0になったスーパーマリオメーカー２！ 新要素はクッパ七人衆やかぶりものボックスなどなど。 今回はそのうちのひとつ「ワールドをつくる」で作られたワールドを遊びます。 ------------...

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習 課程連結：https://pse.is/RG5NC 第一講免費試聽：https://youtu.b...

本集主題：「我的限制級人生：日子很鳥，也可以過得很好」介紹 　　　　　　　 訪問作者：林欣蓓 　　 內容簡介： 後來我明白， 人生很多事，不用靠腳也能做到！ 　　 　　蔡依林PLAY世界巡迴演唱會嘉賓...

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『經歷了磨合期才有完美默契，你就是 愛的原因。 』 情人間傻傻的幸福 旋律洗腦 2020最甜獻曲〈孔雀魚〉 All Streams - lnkfi.re/jyin_ep2020 傅健穎 第三張個人...

運動経験があまり無い方も、運動不足の方でも心配しないで！一緒にやって行くと直ぐに慣れてくるよ！ 初めての運動は誰でも不安がいっぱいだと思います。自分のしている動きに意味があるのか？効いているのか？で...

こんにちは！今回は中級バージョンのHIITを8分間やっていきましょう！ 20秒x 8エクササイズ 間休憩10秒 合計4分１セット 下半身コース１セット（4分） 上半身コース１セット（4分） H...

こんにちは！今回は初心者バージョンHIITしていきましょう！ HIITは脂肪燃焼効果の高いエクササイズです。運動中に筋肉を使い、運動後に脂肪を燃焼していきます。今回は２０秒間のエクササイズと１０秒間の...