#按摩槍教學 #運動放鬆 #Deepunch 你知道外騎、運動後讓肌肉放鬆的重要性嗎？ 在這個人手一支按摩槍的時代 你真的知道要如何使用嗎？ 運動完仗勢著自己還年輕從來沒拉筋也不按摩 今年大大增加訓...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...

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運動後伸展與按摩的重要性不亞於正確的運動姿勢。 特別在運動剛結束後，趁肌肉還熱的時候按摩伸展，有助於放鬆，同時讓肌肉線條更修長。 滾筒是一個非常好在運動後立即針對肌肉、筋、筋膜的按摩工具，也是Pa...