背槓 在 槓鈴深蹲|7步驟帶你快速學會|下肢必做動作|Jay Wang 的影片資訊
背槓深蹲是能訓練到後側鏈肌群的最佳訓練動作, 運用了髖關節和膝關節的全幅度運動範圍, 更能有效訓練到我們的臀肌、腿後側肌群以及內收肌群。 影片中會提到低背槓深蹲與高背槓深蹲的差異, 以及利用7步驟帶...
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