45分鐘的居家超爆汗訓練-- 使用鋼片/啞鈴，鍛鍊心肺功能、耐力和核心肌群 0:00 準備（調整音量） 3:03 訓練開始 *直播音樂和畫面會累格Lag* 想要和我一起居家訓練（防疫期間從1週2次訓...

Tabata 訓練是間歇訓練，20秒衝刺，10秒休息。由於只有20秒，這將會是短暫的衝刺，同時心跳會快速上升，而加速燃燒。更重要的是，這樣的訓練將會突破本身的臨界點，提升體能，耐力及爆發力。Tabat...

GARMIN Forerunner 245 Music 配置心率偵測器具備計算血氧濃度偵測功能，能根據運動表現衡量與監控你的最大攝氧量(VO2 Max)，持續提升您的最大攝氧量，透過有氧及無氧的訓練效...

新聯盟情報分析這種事情是很主觀的，想法不同是稀鬆平常的事情。 然後我覺得酋長感覺沒強到很OP阿，感覺普普通通吧，打王型傷害昇華。...

最近很喜歡玩妖婆呢，雖然技能還沒滿，但還是可以進去追追食物逗弄逗弄囉。 更多影片點這裡→ https://goo.gl/JzrWb4 黎明死線播放清單Ω https://www.youtube.co...

我們的妖婆第一次來到大城市，在這條街上跑上跑下的，還真是十分有趣。 更多影片點這裡→ https://goo.gl/JzrWb4 黎明死線播放清單Ω https://www.youtube.com/...