腸は第二の脳！腸に優しくアプローチして便秘解消・自律神経も整うヨガストレッチレッスンをご紹介します。 0:00 オープニングトーク 0:15 腸もみ →股関節周りも解してリンパの流れ促す。腸も優し...

体全体でバランスをとりながら、自然と体幹を鍛えるトレーニング方法をご紹介します。内臓を本来あるべき位置に戻して血流や代謝を改善する効果が期待できると同時に姿勢の改善にもおすすめのレッスンです。 この...

このレッスンは体が硬い人でも自分のペースで無理なく行える簡単なポーズで構成されています。上半身と下半身をバランスよく使って、寝起きで重たく感じる体全身をスッキリ軽くなるように整えていきます。 【この...

骨盤の位置のズレや歪みを確認する方法と骨盤の歪みを矯正するするためのヨガをご紹介します。この方法なら誰でも簡単に自宅で骨盤の歪みを確認することができるのでお試しください。 【この動画の目次と解説】 ...

腸内環境の悪化は身体的な不調だけではなく自律神経が乱れ心の不調を引きおこします。このレッスンでは腸をまわす・ねじる・伸ばす・整えるといったあらゆる方向に動かすことで腸を活性化させ心身ともに健康に導いて...

骨盤は上半身と下半身の真ん中に位置していて、体の歪みを調整したり、内臓を支える役割を果たしています。骨盤がずれていることで体調が悪くなることもあります。 このレッスンでは脚力と体幹力をアップさせること...

レッスンは開始は1:00から。朝の寝起きは体温が低下しているため、倦怠感を感じてなかなかベッドから出られない人が多いのではないでしょうか？このレッスンでは体の各部位を順番に目覚めさせていきます。各部位...

このレッスンでは腸をしっかり刺激して代謝を活性化させる朝ヨガをご紹介します。 【この動画の目次と解説】 0:00 オープニングトーク 0:53 ①ばんざい橋のポーズ 脚力と体幹力を同時に引き上げる動き...

多くの場合、姿勢が悪いことが腰痛の原因になります。 腰痛に悩んでいる人の多くが上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋が上手く機能していないために姿勢が崩れ、腰に過剰な負担がかかってしまっている状態です。 長時間悪...

◆西山温泉「元湯 蓬莱館」 https://www.spa.or.jp/shisetu/horaikan/yado.htm 住所：山梨県南巨摩郡早川町湯島７３ TEL：0556-48-2211 泉質...