簡單利用 ‪#‎BOSU‬ 做的循環肌力間歇訓練，沒器材徒手也能做。 動作一：核心+下肢與心肺訓練 動作二：核心+上肢+胸訓練 動作三：核心腹肌訓練 動作四：核心+平衡全身訓練 ‪#‎筋肉媽媽‬ ‪#...

這集告訴大家現在最夯的平板支撐到底在夯什麼?Plank撐多久很重要嗎?要怎麼做才標準?真的可以鍛鍊腹肌擁有馬甲線人魚線嗎?看看影片~小羽用自身經驗分享告訴你簡單的居家運動!無器材也能隨時肘撐來鍛鍊!希...

肌力循環訓練，運用功能性器材可以讓過程更好玩，強度拉高！ 利用藥球如何訓練？沒有藥球可以用籃球替代哦！...

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没有任何體育器材? 無問題. William Lo 示範一個全身家居訓練. 如果您有任何問題請給我們一個評論. 我們的Facebook page: http://www.facebook.com/...