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腿王降臨！清空槓片特輯！大小腿全方位訓練秘訣一次看#練 腿日 #vlog · 力宴健身中心Harfez Fitness. 力宴健身中心Harfez Fitness. 1.29K subscribers. ... <看更多>

... 背部、臀部及腿部的訓練動作，精心設計了兩組臀腿訓練課表，讓你在臀 腿日 ... 整套課程從基礎動作開始，由淺入深的教學，讓你從 0 開始也沒有問題！ ... <看更多>

2023-03-31 0:40. 硬舉喜歡排練背日還練腿日？ 之前腳受傷就比較少練深蹲和硬舉去萵苣都只練胸背手而已連腿的機械式都沒碰休養了幾個月現在狀況好多了除了可以做那兩個 ... ... <看更多>

許多男生一旦開始建身，總是專注於自己的胸肌、二頭肌、腹部肌肉的發達，但今天開始，小編希望正在訓練的你，千萬不要忽略腿的重要性！開始訂定一個練腿日吧！ ... <看更多>

candy0919: 不高，你練腿日結束之後會下樓梯抖抖嗎07/11 10:26 ... 推g1234512: 傻眼練腿日再哪07/11 11:28 ... sixinch: 0下，可能是一種警訊。 ... <看更多>