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57種家中常見蔬菜怎麼切 ►► https://smarturl.it/gym4q9 設計專家Dan Formosa再次評估和改進了5種廚房小工具，這些小工具目的是幫助你輕鬆獲得每日的蔬菜量。觀察他在...

最近因為配合魚姐的減脂減肥計畫，所以家中蔬菜量大增 但每到周末打開冰箱我就會覺得特別困擾 因為每一種食材都會用到剩一點點，想要個別料理的話又擔心份量不夠 這時候我就會把全部的蔬菜丟進鍋中，煮成一鍋蔬菜...

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前一部影片跟大家聊完蔬菜要吃多少後，今天要來跟大家聊聊，如果是吃生菜沙拉要吃多少才夠。 餐食計畫：http://bit.ly/2SGdWSr -----------------------------...

蔬果579大家應該都有聽過，但可能不太瞭解意思，今天就來聊聊到底要吃多少蔬菜。 餐食計畫：http://bit.ly/2SGdWSr --------------------------------...

摩斯除了幾款漢堡熱量特特特別高（同時也特別好吃）以外 餐點的蔬菜量是比較多的～紅茶糖量也比較少 還是要吃速食時的好選擇啦！ 根據國民健康署指出 ＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素 『碳水...

💁‍♀️低卡大份量雞肉炒飯 中午吃的雞肉炒飯來囉！營養均衡是很重要的喔！！ 前幾天因為吃得比較亂，所以今天要吃得安分一點！這餐主要減少油脂量以及鈉的攝取，可以看到過程中我沒有加油～油的部分就是靠雞腿...

本集主題：「外食族、超商族的懶人健康餐桌：省時省事省心力的5色5味5法美食」新書介紹 　　 專訪編輯：何喬 　　 內容簡介： 　　作者松村和夏擁有「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等...