10分鐘3階段3D呼吸法，放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質！ 00:36第一階段：髂骨擴張 01:56第二階段：肋骨側面擴張 03:07第二階段：肋骨前後擴張 呼吸不正確時，通常是過度使用了胸腔或者腹腔，...

桐人現實世界的妹妹，其實真實身份為表妹，15歲，2009年4月19日出生，被和人暱稱「小直（すぐ）」，外表看起來運動神經發達，但在現實世界或遊戲世界都不懂游泳和在水上或水中進行的活動。擅長劍道，從小毫...

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【耕種生活實踐】新界東北收地在即，從前有份守護菜園村的勞麗麗，回看這10年「半農半藝」的生活實踐，覺得並沒有枉費，發現更多人覺醒到本地農業的重要性。 力量雖然看似還很微小，但其實同行的人愈來愈多。她...

馬上加入「紅藥丸覺醒紀元 - 當代男人兩性動態生存法則」線上課程 https://abovelight.com/red-pill-era/ -- 「AB，聽了你的紅藥丸覺醒與兩性動態之後，我發現我不...

【#穎養師藝起播】EP01 跟著穎養師與Adam教練一起居家防疫運動 本期重點： 👉🏻穎養師與Adam教練的疫情期間防疫要點 👉🏻藝人生活營養檢視站，穎養師幫你看飲食正確補充 👉🏻Adam教練教你在家...

靜心Absolute comfor 絕對的舒適狀態 靜心是從動作回到靜止不動， 從聲音回到寧靜的旅程。  往內探索 如何才能靜心？ 如何才能經驗到本我裡的絕對舒適狀態？ 與大家分享我靜心的歷...

鎂光燈前，馬仲儀醫生是公共醫療醫生協會會長，竭力為會員發聲。較少人談及，她也是一位公立醫院的內科醫生。近日，她更多了一個身份，肩上添了一份責任。她進入了隔離病房做Dirty team，照顧新冠肺炎確診...

風格的二覺之路真是艱辛呀...... 今天我家魔靈真的各種不做事， 二覺火犬破不到防、水球三技放完什麼事也沒發生等等的， 真的讓我深刻體會到今天是愚人節呢~ 還好幾次被暴走到懷疑人生QQ 我的童年好...

本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹 　　　　　　　 訪問作者：林冠宇 Adam 　　　 內容簡介： 　　刺激性感，從「舉起」開始！ 　　　 　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全...