訓練跳箱 訓練跳箱 在 如何利用跳箱增強跳躍力？ 的影片資訊 暖身完第一個訓練跳箱的高度會比較高，高度較高難度增加所以要更專注才能跳的上去，高度較高每一下都要用盡全力跳上去所以次數不用太多設定在每組6次。第二個訓練動作高度降低每組的次數增加到10次。第三個訓練動... 2017-07-26 23:18:31 有 121 人說讚
