貓腸阻塞症狀 在 睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。(無廣告插播) 的影片資訊
0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...
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