「今天是虐胸日！」??? 滑輪夾胸飛鳥是一個全面的胸肌訓練動作 這個動作主要鍛練胸大肌，其次為三角肌，是一個全面的胸肌訓練動作，當握把 (handle) 相觸的位置高時，所訓練的部位偏向上胸部;當握...

本公司全部學員均有?Inbody科學測量進度?全部真實個案?貼身設計個人化訓練?縮短達標時間 —————————————- 夏日迎新優惠☀️?只須【HK$100】就可參加首次體驗班(原價$280)?...

【學員分享】每次學員有成績，教練們都會很欣慰 學員Elle3個月以來的進度實在令人鼓舞? 我們三個月來為Elle安排了?️‍♀️weight training 及?Kick Boxing， 同時兼顧...

3個月內由82kg減至68kg, 體脂率由32%降至 15% （見圖） Jack 原本是暴飲暴食，長期超重，並且有明顯側彎，不做運動的超重人士。3個月前來到Fitness System了解後，得知只...

「學員分享」又一實證✅學員Winnie 於一個月內減了體重7.2磅 ， 脂肪減了9.9磅， 體脂率下降了5.5%，純肌肉增加了4.1磅???（見Inbody分析紀錄） 本公司全部學員均有?Inbod...

腿推是許多人去健身房重訓時必做的項目，但卻在國外有不少起斷腿的事故，究竟是發生了什麼事呢？ 我在HaHow的線上課程『解痛從姿勢開始：生活人體工學 & 痠痛自救法！』募資活動開跑囉。在裡面詳細解說各...

各位朋友大家好呀，2019年4月開始就會喺香港美孚地區舉行一個冇收費嘅健身研習班。咁主要嘅內容就係教授街頭健身嘅五大神技：人旗倒立muscle up俄式同埋前水平，屬於進階班。有興趣朋友可以聯繫Wha...

女士全身修身workout - 學員Sally 分享 去到健身室唔知做咩好？女士們一齊跟住試下啦????? 1. 滑輪下拉Lat Pull down 2. 側平舉Side Lateral Rais...