這次影片的強度比較高一些，所以過程中有什麼不適，可以先原地踏步喘息一下～ 調整好再開始❤ 絕對不要過度免強自己！安全最重要！ 那～～空氣跳繩系列結束囉💪 做完有什麼感受呢？歡迎留言跟我說唷😛 也歡迎...

一天十分鐘的運動妳覺得夠嗎？ 我覺得是不夠的！真的不夠嗎？ 從多年前迷上一休的滴嘟逼TABATA八分鐘， 逮到機會問啊查啊反覆驗證啊！ “運動到底要持續多久才會燃燒脂肪！” 事實上，身體告訴我，如果做...

這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫...

時間目錄 00:00 無意義的片頭 00:16 原地跳躍 00:28 踩兩腳踩一腳 00:52 挖土機衝刺 01:28 抖抖一直線 01:39 送你一把火 01:50 狂猿四連擊 03:00 野狗噴尿...