我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ ...

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你會不會有的時候會自言自語說：最近跑步時膝蓋都會痛，不知道是不是膝蓋出了什麽問題呢？ 上次練完背後痠痛都一個月了怎麼都還沒好？ 或是常常聽到身邊的家人說最近腰痛是不是上次拿東西閃到腰了呢？ 到底是為什...

你在家打電動的坐姿是蹺腳、盤腿、斜躺嗎？但是你知道這些看似放鬆的動作久了可能會造成身體壓迫甚至會令你產生莫名的痠痛嗎? 今天美式整復Adam老師會透過調整3位實況主的身體告訴你，不良姿勢會造成體態的影...

入門可能是任何事情中最困難的部分。 初學者友善的早晨練習是你建立瑜珈之旅的理想起點！ 柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？ 很多人以為瑜珈是一個完全的柔軟度運動， 實際上它需要很多肌肉力量的參與！ 藉由呼吸、觀...