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(消除下半身水腫、雕塑手臂線條) 宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「單側肘撐」，可幫您美化身體曲線、矯正姿勢，還能增進核心肌群，現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

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其實就是在檢測自己的老化程度。看神經系統如何控制你的肌肉來調整你的平衡，秒數越長，代表平衡能力越好，若左右腳相差10秒以上，通常代表單側有脊椎側彎或曾經受傷使神經系統控制肌肉的能力變差，非常需要盡快改...