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#高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾輪除了舒緩還能幹嘛？ #打擊下半身的間歇運動 是的，黑媽這半個月來都沒有好好運動， 雖然飲食的部分有掌握住蛋白質的攝取， #但牙痛的時候我真的就開啟亂吃模式 #不舒服的時...

【第一次騎乘滾筒訓練台就上手】 ●器材設置 將滾筒訓練台擺放在平整、堅硬的地面上，並且離牆面或門框在手臂可及的距離。最好在下方再擺一張軟墊或是專用隔音墊，保護地板。基本上這樣就完成設定了。 由...

看過來~看過來~看過來📣📣📣 初學者在家練瑜珈，真的好簡單 首先先備好👉 #軟木瑜珈墊(183*61cm，厚0.5mm，重2.7kg) 天然橡膠+軟木雙面止滑設計 回彈性佳，觸感超棒，環保材質，無毒無...

100天挑戰計畫 #8｜CHA的練習日記 Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 這組終於來到我們最熟悉的椅子練習，在椅子上是非常穩定、堅固的。如果家中的椅子有滾輪...

男生不要看系列2上次素顏已經素過了， 大家嚇到吃手手的時間應該已經過了齁。 今天來回答，很多少女想知道我都是怎樣保養的。 其實我是一個很懶的人，所以我都靠器具。哈哈哈 不過這些器具，男生應該也是會用。...

倉鼠胖胖的身體在滾輪裡跑步，實在好可愛噢！ 但是，牠們一直跑都不會累嗎？每一隻倉鼠都這麼喜歡跑步嗎？ 來聽小行星哥哥姐姐怎麼說吧！聽完可以再把學會的新知識分享出去哦！ 用聽的知識－「今天我知道，原來...

#日韓熱銷好物PK #輸的要畫臉 這是我人生第一次在鏡頭前"被畫臉"😆😆😆 是誰這麼大膽，居然把我畫成了________！ #謝謝好友夏和熙 #Kevin想得美 *影片長度會太長嗎？歡迎你們留...

想瘦腿？卻遲遲沒有成效？ 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友，破除迷思 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ✨ Instagram 👉🏻ht...