13日北歐之旅 ep1 丹麥 Day1 丹麥美人魚，豉油嘉士伯酒廠贈送給哥本哈根的禮物。創意主要來自安逃生童話的故事。沒有什麼特別只是地標及打卡位一個。 晚餐於市內餐廳，一般都是西餐為主。人均大概...

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本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？ ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...

減脂遇到年底，各種聚餐、旅遊... 為什麼體重都沒有掉？ -------------------------------------- 【重訓菜單 8wkB】 單腿蹲 3*12-15 上斜...

妙烏是我一見鍾情的城市。原始，簡樸，到處都是笑臉，徒步或踏單車能走完的城市。 與其說她是城市，用「小鎮」來稱呼她還是比較合適。賓館若十間左右，市中心就只幾條街而已，家家戶戶都認識，人情味相當濃。媒體...

終於邁向了300集，其實大概半個月前就開始準備拍攝300集的 特製短片，還特別跟朋友借服裝跟道具槍枝，殭屍其實也是我辦的XD 雖然玩家變少了很多，不過喜歡這款遊戲的玩家改版還是會默默關注一下，再次感謝...

波麗士女孩 挑戰孤島吃雞 能否成功逮捕犯人吃雞呢？ 終於抽到波麗士女孩套裝了～感動！ 大概快買了一箱冰鎮飲料才拿到～～來挑戰一下孤島吃雞吧！ (好友已滿/目前只跟朋友組隊 謝謝邀請 )(留言有時間才能...

已經快繞行了4/3拉~ 但這只是大概的方向~ 還有很多細節還沒跑去~ 讓我們先把島環完吧!! =================================================== ▅...

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