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你地話想我分享點樣拉筋，今次就分享住一部分先啦。 其實仲有好多架，反應好我下次就再拍多D拉唔同部位既！ 同埋我無寫肌肉既專用名詞係想大家明白多D～ 希望幫到大家啦！＞V＜ IG: https://ww...

小羽用自身經驗簡單分享!希望能幫助到大家~也歡迎專業人士一起教學相長一起學習唷^^ 也一起來關注我的更多其他平台吧！ 丁小羽的FB粉絲團: http://j.mp/fb92dxy 丁小羽的IG很好看...

任何一種運動做完後，必須一定要做伸展，不然你隔天真的會痠痛很久。Adidas #adigirls美力訓練營湘怡老師與Meco老師，教你幾招收操伸展動作，幫助大家在運動健身後肌肉部緊繃也較不會酸痛那麼久...

跑步，游泳騎腳踏車固然很棒！但我們總有很多藉口阻止自己的腳步，譬如天氣不好，沒有時間，下班回家太晚或要在家帶小孩等，所以不用出門就能進行的心肺訓練，絕對是最有可能進行的運動。一天大概20分鐘至40分鐘...

健身與增重 專題 －潘仕寶註冊營養師@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：Ricky身材瘦削，每星期會打一至兩次籃球，每次約兩小時。每次運動後，Ri...

大家期待好久希望我的核心運動教學終於生出來囉！ 大家要仔細看我的文字介紹，因為影片希望用最簡單的方式呈現，不過次數跟時間要自己拿捏喲（並不是跟影片一樣做一下子而已喲） 運動前後記得拉筋、伸展，讓肌肉...

海怡半島西商場爭議，居民搞運動是增加業主交易成本及界外效益，迫使對方妥協，做法合法合理。另外，批評熱血公民為法西斯，在驅蝗行動中指罵無辜遊客。最後，孔誥峰認為六四事件支聯會帶香港人走上和理非非之路。自...

訂閱波波蓁：https://goo.gl/XANLbE 運動前後記得拉筋、伸展，讓肌肉線條更漂亮、身體暖暖的也比較不容易運動傷害喲 部落格 http://bobojenn.pixnet.net/bl...

Ryan Lee 利國宏 ryanleefitness創辦人 創立Muscle Mind健身概念 著名私人健身顧問 顧客包括藝人林海峰、張繼聰、謝安琪、細So、當奴、C君、藍奕邦、Alan@M...