#瑜珈 #教學 相信每天上班上學令人很疲倦，想做運動放鬆一下，但又沒有時間。其實簡簡單單的瑜珈動作就可以令到我們繃緊和酸痛的肌肉得到舒緩。適合生活在忙碌中的你。 -------- 報讀課程 ----...

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伸展運動教練林才基（Wayne）教大家，練習以下2招伸展運動，放鬆大腿前方及後方的肌肉，驅走雙腳疲勞。 更多內容：https://topick.hket.com/article/2157681...

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補充：側彎時，手肘向上，體側有延伸的感覺就好，不要太刻意彎曲身體。 有什麼症狀的人特別適合：上班族、鐵馬族、下背易酸痛的人。 如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察...