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變胖了，小腹凸在外面實在不開心，很想運動來減重消脂，卻總是排不開時間來運動嗎？首先要了解到的是，同樣是腰腹肥胖，小腹凸的位置不同，其發胖原因也不同。 第一種——上腹凸出型 因為不規律的飲食習慣，消化...

[ 運動前該怎麼吃 ] 首先你須先了解自己的胃排空速度，並且去找到真正適合你自己的運動前飲食 最重要的是要給自己一個時間計畫 1️⃣️情況一 如果你離運動還有2-4個小時，那這時候可以攝取高碳水化合...

Ｑ＆Ａ~時間📣 感謝大家對減脂影片的熱烈回應 所以我們選了👉四個問題 來一一為大家解答 1️⃣️.高強度運動的EPOC真的有比較高嗎❓ 2️⃣️.低強度長跑運動時間夠久照樣能減脂嗎❓ 3️⃣️.負能量...

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桃白白（タオパイパイ）が「レッドリボン軍本部」から「聖地カリン」まで柱を投げて飛んだあのシーンを検証しました。※2分15秒〜：運動時間が短い時は無視できるが、ここでは空気抵抗まで考慮しないと成功しない...

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在上一集的影片中，我們提到了運動飲料的好處，那麼運動飲料到底該怎麼選擇呢？ 鈉(Sodium) 及糖(sugar) 是每一款市售運動飲料中必含的成分，但礙於現代人健康意識的抬頭，廠商在這兩者的添加...

20秒四組，中間沒休息，這是我的運動強度；同學們想練習，務必斟酌體能，找出適合自己的運動時間與休息時間，例如：你也可以，做15秒，休息20秒，才接下一個動作。 重點是，強度能夠達到你的六到七分累哦（...

最近運動時間被切的狠片段 都是抓緊小空檔💪快速動一下 一天下來，還是可以累計個100下耶😂 就是個有動總比沒動好的概念🏋🏻‍♀️ - 影片共8個動作，每動作10下 由#平板式 做變化+ #彈力環 做 ...