告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼？ 什麼是影片裡沒聊到的 💕 ------------------------------- ✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh -----...

Hi friends, 這次紀錄我一天吃了什麼 (▼ Click to open ▼) 基本上我就是想吃什麼就吃什麼，也不會去計算卡路里或份量。錄了影片才發現我真的吃滿多堅果(醬)的 (笑)，也有...

Hi friends, 最近真的非常有夏天的感覺 (▼ 食譜在下面 Recipe Below ▼) 讓我在日正當中的中午吃熱的炒青菜也會流汗，就較偏好吃沙拉冷食類。這次就要來分享最近常吃的 3 種沙...

這次不是鷹嘴豆泥，而是要來做扁豆泥! (▼ 點開看更多 Click to see more ▼) 它和鷹嘴豆泥一樣，濃郁美味，很適合搭配芹菜(西洋芹)和小黃瓜、沾著吃就很美味。 而且紅扁豆的蛋白質含...

圖文食譜 Blog Recipe - https://www.barrelleaf.com/homemade-tahini-sesame-butter/ (▼ 點開看更多 Click to open...

上班族生活忙碌，到底要怎麼準備健康一點的早餐，可以讓營養帶著走？ 外食早餐多是精製澱粉，高油脂跟加工肉品。我們今天要來做的 #雞肉酪梨Pita餅，準備起來簡單，又可以讓我們多獲得多元的蔬菜＆優質蛋白...