■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入...

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椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

嗨大家～今天帶Nollie去看獸醫，分享美國獸醫整個流程！ 雖然很貴很貴 但貓咪健康就好🥲 Nollie吃的食品是希爾思～ 各大寵物店、獸醫院、電商通路都可以購買希爾思唷! 網路上購買連結：https...

在醫院實習期間，我真實感受到睡眠不足對健康的傷害。也因此在脫離值班人生後，我對睡眠品質特別注重。睡好睡滿八小時、固定時間上下床、還有換了一張好床墊，是讓我最有感的三件事。 推薦歷史悠久的德國大廠美得...

趁著鬼門關之前，我一定要做這個主題給大家🤪 加上很久沒給大家推文啦～～記得留言喔！ 📌影片推薦原耽小說書單 00:00 五本推薦必看靈異鬼怪BL小說 01:06 我忘了自己自殺的理由 by.屍姐 0...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

8月份回覆留言內容：親餵媽媽如何在沒有爸爸協助下獨立戒夜奶、寶寶不夜奶媽媽如何達到半夜供需平衡、寶寶奶量時大時小該如何調整、寶寶2個半月媽媽每次擠奶最多30ml是否天生沒奶、卵磷脂可以增加奶量/解決脹...

這片是疫情升溫前拍攝的外景存檔， 剪片時真的超超超超級懷念逛傳市吃傳美的！！ 希望可以平安回歸到大家都可以安心出門不用害怕的時光～ 剪片時想到小吃真的是一個特別美好的食物， 我們在這片就拿掉以往會出...

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