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西進武嶺SUB330/310 7個重點 1:16 1.最好要有破四的經驗 能夠破四！說明你的有氧基礎程度還不錯 （破四的攻略可以看這裡） 2:00 2.週時數一樣8-12小時 一週騎車5天 休2...

之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigt...

身為營養師aka醫檢師aka健身教練 Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯ 最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑 今天通通一起來解答！ ▼ 影片目錄 ▼ 00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要...