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純屬教練的功勞，跟李宓本人無關XD...

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今次快速記錄左我每日做既運動，溫馨小提示: (1)我後期上網找資料，發現先做負重/肌肉訓練再做帶氧成效會更好。 (2)我的動作未必完全正確，大家可多在youtube尋找外國教練的教學片。 Foll...

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