如果要我給一個最大的健身貼士，我會說：慢！當不知道為何大部分在做健身的人都以音速的舉鐵推機，再以龜速休息。做得快不但不能正確地感受到正在訓練的肌肉，更加大大提高受傷的可能性！所以，慢，才是皇道。 --...

今日離開自己的健身室，去到大埔尋找男神。其實他是在大埔一間健身房工作，所以我們可以購買日票進行訓練。每一個人，一個地方都有其可取及特別之處，不論對我自身訓練或者經營都有莫大的刺激及幫助。由其今日見識到...

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鷹嘴豆紅菜頭沙律 (Kirby 營養師 示範) 材料：罐裝鷹嘴豆1罐，紅菜頭1個。 汁料：適量黑醋，以及少許蜜糖或楓糖糖漿。 製法： 1. 鷹嘴豆隔去水份備用。 2. 紅菜頭去皮，切粒。 3. ...

Hi I'm Leaf.I'm a freelance Makeup Artist also I'm a Manga Comic Artist.This time I would like to ga...

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清爽不油膩的古早味清燉豬腳，補充ㄧ下膠原蛋白，皮膚才會水噹噹喔！ 🔥 影片已經有英文字幕囉！記得點選設定開啟 🔥 If you need English translation,open the c...