長跑訓練入門 在 【Garmin- Forerunner 55 開箱】一個跑者的誕生 | 超高CP值! 專為入門跑者!訓練初階跑者菜單大公開 的影片資訊
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原來馬拉松就是要這樣練!!! 經過這次 @哲睿Jerry 一連串的馬拉松熱身/姿勢 訓練教學 👟👟👟🏃♀🏃♀🏃♀~~ 真的讓我受益良多,不要小看錯誤的跑步姿勢所帶來的運動傷害阿!! ...
02:04 台灣特色馬拉松 04:35 太魯閣馬拉松 07:32 日月潭馬拉松 08:54 台灣特色運動賽事 11:38 萬金石馬拉松選手分享 14:02 萬金石馬拉松路線規格 16:07...
在家訓練 #7: 主要訓練臀部、大腿後方肌肉及Core。 訓練要點: 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等,要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind Con...
自從渣打馬拉松的興起,本地的長跑氣氛一直有增無減,但因長跑而引起的受傷及痛症亦越來越多。 除了改善跑步技術,將重量訓練帶入你的跑步訓練計劃是減低受傷機會的主要方法。 無論你是剛開始接跑步,還是已經...
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