這天下班時間太晚、那天下雨不想出門 你制定的運動計劃一直在食言嗎？ 被稱讚有變瘦的理科先生無私分享 如何搭配涼感衣做七分鐘間歇運動 最後附贈理科太太罕見伏地挺身示範 . [#太太工商時間] ...

全新一季的運動教學節目 每週一晚上六點準時發布影片 訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑4k 2.5＋加速跑(800m*5 5.4 / 原地休2:00) 週三：休息日 週四：輕鬆跑60 ...

訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑4k 2.5＋加速跑(600m*5 5.4 / 原地休2:00) 週三：休息日 週四：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇200...

週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑4k 2.5＋加速跑(600m*4 5.4 / 原地休2:00) 週三：休息日 週四：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇1600mx4 5.0 ...

跟著哲睿JERRY為不能跑的人而跑 活動時間：3/24 16:00 活動地點：捷運大安森林公園站(2號出口) 報名點這邊：https://reurl.cc/yYXD8 週一：肌力日 週二：馬拉松配速...

週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑4k 2.5＋加速跑(400m*6 5.5 / 跑休100m1:00) 週三：休息日 週四：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇1000mx6 5...

週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑3k 2.5＋加速跑(400m*5 5.5 / 跑休100m1:00) 週三：休息日 週四：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇1000mx5 5...

週一：肌力日 週二：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週三：休息日 週四：馬拉松配速跑30 2.5＋加速跑200m*5 6.0 週五：間歇800Mx6 5.4 原地休息1:30 週六：休...

週一：肌力日 週二：輕鬆跑50 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週三：休息日 週四：馬拉松配速跑30 2.7＋加速跑150m*5 6.0 週五：間歇600Mx6 5.4 原地休息1:20 週六：休...

週一：肌力日 週二：輕鬆跑40 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週三：休息日 週四：馬拉松配速跑30 2.5＋加速跑100m*5 6.0 週五：間歇400Mx6 5.4 原地休息1:00 週六：休...