椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

今天高雄市連續第九天+0確診個案。 這是每一位市民，大家共同的努力。 跟大家抱歉，我了解每一個管制措施，其實都會讓很多人不方便。 未來兩週台灣仍會有零星的群聚感染，如果能夠找到感染源、隱形傳播鏈...

今日高雄本土病例+0，全國個案數為37。 目前在雙北地區菜市場的群聚感染，中央流行疫情指揮中心及北市府採取行動，從全面PCR篩檢及疫調，加強控制感染窩。 在社區傳播若要清零，要在幾個過去群聚感染透...

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每到夏天我要去海邊～ 海邊有好多漂亮高雄妹！！ 真的好想去海邊，結果只能看自己改編， 也不錯，看看今年的自己， 比去年的自己強壯多少～ 當年我膝蓋孱弱的時候， 別說深蹲跳的衝擊了， 稍微施壓的動作都...

彈珠大群入群表單 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfidhCqTYNqqfm99CqyoALckVOa4zm0m2pL1C6IKkGgCE4VlA/...

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