女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今回のワンポイントヨガは、脚のむくみ改善に効果のある、片足の下を向いた犬のポーズです。片足の付け根（そけい部）から前ももをしっ...

女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今回のワンポイントヨガは、冷え性改善に効果のあるランジのポーズです。下半身の大きな筋肉を鍛える事で冷え性改善に効果的です。血流...

女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今回のワンポイントヨガは、冷え性改善の鷲のポーズです。バランスをとって、肩まわりの筋肉をほぐし、足首、ふくらはぎを強化すること...

女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今回のワンポイントヨガは、骨盤を正しい位置に戻す花輪のポーズです。土踏まずでしっかりと身体を支えましょう。骨盤低と下腹部を引き...

骨盤が歪むと血液循環が悪くなり、むくみや下半身太りの原因になります。普段してしまっている座り方や立ち方が骨盤を歪ませる原因だったとは・・！骨盤が歪んでしまう前に、正しい姿勢を心がけましょう♪...

押し入れに空気が抜けたバランスボールがありませんか？今すぐ空気を入れ直して自宅でエクササイズして下さい！バランスボールは素晴らしい体幹トレーニングアイテムです。 痩せ型男性必見！大好評だった「太るプ...

床に座る事で腹筋・背筋を使わなければならなくなり、コアが鍛えられる事になる。コアを使いながらストレッチを行なう事で股関節・肩甲骨がほぐれ、安らぎを感じる事が出来るようになる。もちろん最初行なった時は安...