先日から始まった華奢BODYプログラム！#1から順番に行ってください！対象者は筋肉をつけずに体を細くしたい女子中学生・女子高校生！自宅で自重で行います。今回はお尻のエクササイズ。お尻を鍛えると逆にお尻...

先日から始まった華奢BODYプログラム！#1から順番に行ってください！対象者は筋肉をつけずに体を細くしたい女子中学生・女子高校生！自宅で自重で行います。今回は胸（谷間）のエクササイズ。胸を鍛えると脂肪...

先日から始まったスリムBODYプログラム！#1から順番に行ってください！対象者はお腹の脂肪を落として、できれば腹筋に縦線まで入れたい人です！自宅で自重で行います。今回は背中のトレーニング。背中は脚の次...

先日から始まった華奢BODYプログラム！#1から順番に行ってください！対象者は筋肉をつけずに体を細くしたい女子中学生・女子高校生！自宅で自重で行います。今回は背中のエクササイズ。背中ってどうやったら痩...

先日から始まったマッスルBODYプログラム！#1から順番に行ってください！対象者は筋肉を鍛えたい筋トレ初心者の男子中学生・高校生・大学生です！自宅で10kgのダンベルを使って行います。今回は背中のワー...

今日から始まった華奢BODYプログラム！#1から順番に行ってください！対象者は筋肉をつけずに体を細くしたい女子中学生・女子高校生！自宅で自重で行います。今回は脚のエクササイズから。なぜ脚のエクササイズ...

今日から始まったスリムBODYプログラム！#1から順番に行ってください！対象者はお腹の脂肪を落として、できれば腹筋に縦線まで入れたい人です！自宅で自重で行います。今回は脚のトレーニングから。なぜ脚のト...

今日から始まったマッスルBODYプログラム！#1から順番に行ってください！対象者は筋肉を鍛えたい筋トレ初心者の男子中学生・高校生・大学生です！自宅で10kgのダンベルを使って行います。今回は脚のワーク...