パーソナルジムがオープンしました💪🥊 基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪 ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承り...

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参考にさせて頂いたダンサーYU-SUKEの動画はこちら https://www.youtube.com/watch?v=lOpBdPdi_tw 渋谷ジャパンの公約 ・この動画がもし１万高評価＆１０...

ダイエット目的なら筋トレの回数は多めに設定しましょう！20回ギリギリ挙げれる重さで休憩時間は極力短く30秒〜1分ぐらいで。逆に筋肉つけたい人は8〜12回ギリギリ挙げれる重さで休憩時間は2〜3分とります...