#食生活 #美肌 #健康 6時から7時半とかはやめの夕食のときはがっつりお肉とか食べちゃいます！😄📣✨ YouTube始めた当初からよく紹介しているお粥は、寝る時間まで間が短い場合に食べるか、夕方...

#1日の食事 #体型維持 初めての食事ルーティンいかがでしたか？ 後半食べ物と顔を画面に収めたくて雑炊の器持ってる手がなんか変なのですがめちゃめちゃ熱かったです🤣www 加工しすぎた料理は食欲が増...

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1月頭からダイエットを始めて減量食（フル食）をまとめました 2018/1/7:105kg→1/30:99.5kg(動画撮影時)→2/9:97kg 白米800g,鶏胸肉750g,サバ缶2つ,キャベツ1...

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