おはようございます！今日も1日頑張りましょう！ 学校や仕事の前に30秒のディズニー動画で気分を高めよう！ https://www.youtube.com/playlist?list=PLJVYpQOf...

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自分の行った日を探そう！！ 【パーク様子はこちら】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLJVYpQOfwRy0tghzyU3upT9xR-rmhAtSA ...

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臀肌伸展 操作：左踝放右腿上（翹腳），身體保持拉直 適用：辦公室、居家、健身房 伸展時間：30sec（左右交換） I Need It by Jay Someday @day Creative Com...

頸部伸展 操作：收下巴，手抵住後腦勺，感覺頭頂向上延伸 適用：辦公室、居家、開車 伸展時間：30sec I Need It by Jay Someday @day Creative Commons ...

胸肌伸展 操作：手向外伸直，身體微微向前推 適用：辦公室、居家、健身房 伸展時間：30sec I Need It by Jay Someday @day Creative Commons — Att...

闊背肌伸展 操作：手臂向上伸直，身體微微前傾 適用：辦公室、居家、健身房 操作時間：30sec I Need It by Jay Someday @day Creative Commons — At...