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健身增肌時飲食的一些基本概念： 1. 熱量和蛋白攝足要充足 2. 肌肉生長速度會隨著訓練年資而減慢 3. 要適時調節飲食和訓練，以避變了增肥或陷入停滯不前之境 ▼ 文章重溫影片內容： http://...

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