14種引體上升!! 你識幾多種!?? ft. Zero Keung 引體上升唔只係得上上落落一種玩法，就好似你個背都唔係淨係得背闊肌啦，仲有好多其他種類嘅背肌，引體上升一樣係有好多種，練你技巧練你細...

訓練解說場｜頸後動作危險??點解仲有人做?? ft. Physio Ray Ho 大家都覺得頸後動作好危險，一做就會傷，當然亦經過好多名人述說過，但點解仲有咁多人會做嘅呢?? KOFGYM Cha...

實況操系列 胸加三頭無限訓練量之戰!! ft. KayKay 訓練嘅辛苦程度代表住你對待肌肉訓練嘅態度，無限量之戰!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期五將會有嘉賓節目，敬...

All individuals age 12 and over are eligible for COVID vaccine in the US Only Pfizer vaccine is auth...

EP65 其實你無需追求肌肉撕裂!? 引發肌肉生長嘅原因有好多，肌肉撕裂係好多人相信嘅其中之一個主因，咁唔知事實同研究調查所得又係定唔係呢??? 資料來源: Reference: (1) http...

KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP4:鎖直(Lock Out) ft. Terry Chong 硬拉Deadlift，三大項槓鈴訓練中技巧要求最高的一項，由準備位置至到發力Lo...

?預約占卜：https://fb.com/book/badbloodmagick/ Let's CONNECT!! 成為真正嘅甜甜星子民 https://www.instagram.com/evita...

剛剛上傳錯誤 沒有譜例 重來一次XD 如果你覺得好聽幫我按個喜歡，也能底下留言支持我 鼓勵我 防疫期間歡迎線上授課陪練 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIp...

實況訓練: 至死方休爆胸日 ft. Marvin with Burger/ Ivan 唔想訓練變曬垃圾訓練量，要訣兩個字:精準 KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Bu...

KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP3:核心張力與腿部推動 Core Tension and Leg Drive ft. Terry Chong 硬拉Deadlift，三大項槓鈴...