教你如何利用Cable高效訓練全身！！ 居家健身(Home Workout)播放清單： https://youtube.com/playlist?list=PL0l68IaR5xiZj4RaBgeD...

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影片簡介： 背肌訓練方式千百種，有效的訓練往往藏在細節中，今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單，全方位的刺激整個背部，如果你已經很久沒換菜單，歡迎參考我這次分享的訓練實錄，絕對可以讓你背肌得到全新...

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長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！ 快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！ 練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！ 大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈...

這週是背肌的訓練 平常都出比較多居家的課表 但要知道的是 雖然在家運動很方便 但是還是要去健身房運動 才可以增加訓練的強度 才可以順利地解決停滯期遇到的問題 年前大家都一定是比較忙碌的！ 但是運動...

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身為館長的特助 訓練是必須的 但這次小宇找上威爾教練求救啦 究竟為什麼小宇想練成大ㄋㄟㄋㄟ呢？ 首頁 https://bit.ly/2GDZpTy 最新商品 https://bit.ly/3d6I6...