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整骨男孩參加舉重比賽，同場比賽兩樣情，一個減重減得半死，一個舉的輕鬆寫意 阿公健力金牌：https://youtu.be/si6tRe9ncIA 阿公比舉重：https://youtu.be/KtR...

基處舉重技術研習 SNATCH抓舉 JERK全蹲挺(6月台南場) https://docs.google.com/forms/d/1l6pYEwwnZd2g0tCjXZ0W3A-jl1Y6ylcWyO...

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【凱傑KJ】Vlog#7上博Clean │有哪些伸展/放鬆【史壯健身STRONG】 1.小技巧:手肘前伸、內收 (手肘不要打太開) 2.旋轉肌群(小圓肌、大園肌) 多放鬆/強化 3.沒有髖發力，也是可...

【凱傑KJ】上博CLEAN-基本要點【史壯健身STRONG】 1.先了解如何接槓 接槓位置:兩肩膀、兩鎖骨，重量大部分落至肩膀 2.上拉 過程中沿著脛骨、大腿、肚子、胸口靠近上拉( 過程中不要觸碰到槓...

11/20 1.上博 Clean ，初學者剛開始接觸舉重， 不一定馬上就要學『髖發力』 (還不會走 就急著學跑) 2.窄上拉 3.頸前蹲舉 4.肩推 5.史壯健身 招生! 健力隊 ! 舉重隊 ...

成吉思汗舉重公開賽 2019/11/9 地點：成吉思汗中壢旗艦店...

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