居家啞鈴健胸15分鐘菜單 Db chest press Hyght dumbbell fly Dumbbell pullover Close grip dumbbell press Rest ...

Buổi tập cuối cùng của chúng ta hôm nay-UPPER 2, mình sẽ chia sẻ cùng các bạn cách set ...

Tuần này mình sẽ chỉ cho các bạn cách để tập lưng cực rất hiệu quả chỉ với tạ đơn. Nếu biết cách sử ...

Thiết lập cho mình một routine, thói quen mỗi ngày là cực kì quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Một...

KOFGYM跟健美運動員訓練--Eddie lai背肌訓練流程公開 youtube link: 今次我又去搵Eddie教操野啦，今次同上次唔同，呢次係直接跟操，大家學到幾多就落足眼力啦，同場加映Ed...

Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ 【Beautiful Tone Body Make】イケてるニューヨーカー達のストイックWORKOUT✨...

♛客製化飲食/重訓計畫 (優惠中): [email protected] ♛75折 Myprotein ➢ http://tidd.ly/1206a057 (折扣碼 tao25) ...

【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練 啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身...

Fitness ModelのGreg Plittさんが行っているトレーニングを実践してみた動画です。 Dumbbell bench press 30×3、dumbbell fly 30×3、pullo...

今回の決断により動画が動かしやすくなり、制約が無くなったのでなんか肩の荷がおりた気がします・・（言ってることが大げさ&少し悩んでいたのはここだけの内緒ですよ！） ※過去最長動画になってしまいました・・...