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生駒山でのトレーニング。階段と坂道がちょうど良い具合にあります。ここを10本連続で駆け上がれたら、それは凄まじい脚力だと思います。ジムでやるならラダーとステップ台で代用出来ます。 アスリートのトレー...

サマソニ2013に行ってきましたが、かなり体力使いました！という事で来年はきちんとサマソニ対策としてトレーニングして臨もうと思います！ ダイエットモニター応募はこちら⇒https://global-...

7月25日に撮影した分です。また8月25日付近で撮影して載せたいと思います。 ダイエットモニター応募はこちら⇒https://global-ssl05.jp/osaka-lifechange.com...

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水着が着れるカラダを目指してスタート。カロリー制限なし、週1日は自由に何でも食べて良い、自宅で出来るトレーニング。一生続けられるダイエットの中で最も成果が高いプログラムです。筋トレで姿勢が良くなり、食...

胸の内側の筋肉が驚く程よく付くやり方がこのダンベルプッシュアップです。胸の谷間が出来ます（笑） ダイエットモニター応募はこちら⇒https://global-ssl05.jp/osaka-lifec...