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居家健身第二彈！ 我又來了！！太無聊又不想一直躺在床上的我，於是又錄了一隻阻力帶健身影片😂 快點跟著我一起動一動吧！ 現在澳洲的情況是還能出去買東西、上班、在外運動但要保持距離遠離人群、上課，除非必...

hello 我是雀兒！之前有人在Instagram 詢問過我的健身菜單，所以跟大家分享我平常臀腿訓練的菜單與健身前後吃什麼的料理食譜！都非常的簡單，最近我是懶人，只能做好吃又簡單的料理❤️差不多10分...

Hey guys, here's a highly requested home based workout with dumbells to grow your butt right in your...

15min Home Glute workout!! 一緒に合わせてトレーニングしましょう！！ お尻の筋肉をまんべんなく刺激して、上向の綺麗な形のお尻を作っていきます！！ 余裕がある方は繰り返し...