今日のテーマは、「食べ過ぎは何日後に太るのか？」です。 「食べ過ぎた！太る！どうしよう！」 そんな風に思ったこと、ありませんか？ 普段は健康的な食生活を目指して暮らしていても、たまたまストレスが...

糖質制限ダイエットのひとつ、「ケトジェニックダイエット」。 飽食の時代に生きるわたしたちは、どうしても糖質をとりすぎてしまうという問題に直面しています。 そんな時、ゆる糖質制限であれば、健康になり...

サバ缶をよく買います。 近年は健康系メディアでも多く取り上げられているので「サバ缶＝健康にイイ」というイメージは一般的になってきました。 でも、サバは腸内細菌もかなり喜ぶ、腸活食材であることをご存...

腸活をするようになって変わったことは、たくさんあります。 たくさんある中で「腸活で痩せました」というお話をすることが多いのは、目に見える変化のほうがわかりやすいから。 写真をお見せすれば、一目で効...

腸活と言えば、発酵食品を思い浮かべる方が多いような気がします。 「腸活研究家の長谷川ろみです。」 ってごあいさつすると、みなさん 「納豆食べてます！」「ヨーグルト食べてます！」 って教えてくれ...

就在上週，美國情報分析師預測，Taliban 至少還需要幾週時間才會攻下阿富汗首都。事實上，短短幾天後，Taliban 週日火速佔領 Kabul，美國支持的阿富汗政府迅速瓦解，總統倉促逃離該國。 ...

finally recorded what i eat in a day, every day is different as we know, but in general i eat a lot ...

我的內在小孩「翩翩起舞」💃 與妳的內在小孩連結 投票最高出爐🎉 認識「內在小孩 INNER CHILD」 如果妳第一次聽到「內在小孩」這個名詞，我在這集內容為妳做了完全的準備，放100萬顆心❤️...

先日、近畿大学などの研究チームが、ある研究結果を発表しました。 要約するとこんなかんじ。 ①前立腺がん患者の便には、リケネラ、アリスティペス、ラクノスピラといった腸内細菌が多く含まれている。 ②こ...

最近は自分の肩書きとして「腸活研究家」を使うことが多くなりました。 でも、実はまだしっくりきていません。笑 「腸活研究家」と言い始めたのはYoutubeで発信するようになってから。 「長谷川ろみ...